尿路結石の原因について、プリン体の制限よりもっと大事なものがあります

肥満(BMIについても)

どうしても美味しいものをたくさん食べたり、人付き合いが多かったりで本来の適正体重を超えてしまい肥満となってしまうことがあります。そして、それは尿路結石も助長する原因となってしまうのです。もちろん痩せ気味の方でも尿路結石になる方はいます。正直肥満がなぜ関与するのかの本当のメカニズムはわかっていないみたいなのですが、肥満気味の方が適正体重になると尿酸値が低下すると言われています。

と言っても自分が肥満かの判断は難しいものです。そこで出てくるのがBMIという指標。正直私も自分は肥満ではないと思っていたのにまさかのBMIの結果肥満だったなんてこともありました。今となっては適正体重ですが。計算方法ですが、

体重 ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)

これだと、正直よく分かりません。具体的な数値を出して計算します。

身長160cm で 体重 60kgの方は
下のように60 ÷ 1.6 ÷ 1.6 を電卓で打ってください。

60(kg) ÷ 1.6(m) ÷ 1.6(m) = 23.4(四捨五入で切り捨てた値)

この値ででた23.4の値で以下を参考にしてください

痩せすぎ : 18.5未満
普通: 18.5以上25未満
肥満:25以上

上の値の23.4の場合真ん中の普通体重というふうになります。自分の身長と体重で計算して25以上の場合は少しずつでもいいので減量を考えて見るのはいかがでしょうか?私はえ!肥満なの!って気づいて減量できるようになりました。思うんです。やっぱりこういう数値的なものがないと自分が肥満だなんて気付きませんよ。ブツブツ。

プリン体含有食品が多い食生活

冒頭でも言いましたが、これはそこまで昔ほど意識する必要のないものです。かと言っても限度というものがあります。そもそもなぜそこまで必要ないかですが、これは食事で摂取するものと体内で合成されるものとでは体内で合成されるものの方が圧倒的に多いので、いくら食事の摂取に気をつけても的な考えです。かと言っても食事で摂取する分多くなってしまうのだから食事での取りすぎは気をつけたいところですというものです。ちなみにこのプリン体がなぜいけないのかというと、プリン体が分解されるとでてくるのが尿酸だからです。尿酸の元っていうわけです。ではプリン体を多く含む食品とはどのようなものかということですが、肝臓、腎臓などの食品の臓物類。具体的にいうと、レバーやもつなど。その他に以外かと思われますが、豆類などの避けるべきと言われています。煮豆とか黒豆とか、豆類。しかし、ここで注意してほしいのが豆腐はむしろ大丈夫ということ。おいおい、同じ豆類じゃないかよと思うとは思うのですが、豆腐の場合に関しては製造上、核酸がとり除かれるからいいとされています。おいおい、プリン体じゃないのかよとまた突っ込みたくなったと思います。核酸はプリン体の元と思ってもらって大丈夫かと思います。核酸が分解されて、プリン体が生まれ、そのプリン体が分解され尿酸が生まれます。

アルコール

アルコールですが、これは尿酸の合成を増大するため、飲み過ぎは尿路結石の原因になってしまうと言われています。上記二つとは少し違います。具体的にいうと、体内の尿酸が通常だったたら1のはずなのにアルコールのせいで1.3などのように倍増するということ。これはあくまで例でもちろん個人差もあると思います。ここで疑問に思う方もいるかもしれませんが、じゃ、なぜビールは良くないと言われるんだよと。これは、ビールはアルコールで尿酸の生成を増大させるだけにとどまらず、なんとプリン体の含有量、入っている量も多いからだということです。正直ビール好きな方にはショッキングな話になってしまったかと思います。

水分が少ない

体内の水分が少なくなることも尿路結石の原因の一つになります。水分が少ないと、尿酸の濃度が濃くなってしまうことで尿路結石につながったり、排泄が少なくなり、尿酸が体内から排泄しないで、濃度が濃くなり尿路結石に繋がると言われています。夏場に尿路結石が多くなるとも言われるほどですから、水分補給をしっかりすることが尿路結石の予防になります。

尿の酸性化

尿路結石は尿が酸性化に傾くほど、できやすくなると言われています。では、尿の酸性化は何が原因かというと、お肉取りすぎ、野菜や海藻類食べなさすぎがです。これは、酸性の元となるお肉を取りすぎることで、必要以上に尿を酸性に傾けてしまうということ、野菜や海藻の取らなさすぎは、アルカリ性の食品を食べなさすぎることで、酸性に傾いてしまったままにしてしまうこと。どちらもバランスが大事です。

尿路結石ちなみにどんな治療されるのか簡単に

尿路結石の治療法としては、お薬で排泄を促す、尿路結石を溶かす、これ以上はってものは手術して取り除くというものがあるみたいです。

最後に

尿路結石の原因には上記のようなことがありますが、一番はバランスの良い食事と食生活が必要なのではないのかと思います。全てのことにとらわれすぎてストレスが溜まってしまうのは勿体無いので。あ、これなら気をつけれるかもから気をつけるのも尿路結石予防の第一歩だと思っています。

 

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